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| Ciel et mer |
| Baudelaire |
Baudelaire est né un 9 Avril.
En sa mémoire quelques phrases extraites d'une "confession"
"Grand délice que celui de noyer son regard dans l’immensité du ciel et de la mer !
Solitude, silence, incomparable chasteté de l’azur !
Une petite voile frissonnante à l’horizon, et qui par sa petitesse et son isolement imite mon irrémédiable existence, mélodie monotone de la houle, toutes ces choses pensent par moi, ou je pense par elles (car dans la grandeur de la rêverie, le moi se perd vite !) ; elles pensent, dis-je, mais musicalement et pittoresquement, sans arguties, sans syllogismes, sans déductions."
Bon mardi à vous toutes et tous
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| Le train du sommeil |
| Ne le ratons pas ! |
Petit résumé d'une conférence sur le sommeil par un neuropsychologue :
Le sommeil est un ensemble de cycles que l'on peut comparer à des petits wagons de train.
L'important si on ne trouve pas le sommeil c'est surtout de ne jamais rater le départ de ce petit train qui passe dès que nos paupières deviennent lourdes...il ne faut pas lutter contre l'endormissement et si c'est possible aller de suite se coucher.
Ne jamais résister à la fatigue et dormir dès que le besoin s'en fait sentir.
Créer un environnement propice (18à 20°) chambre calme, bien aérée.
Si le réveil est nocturne, se détendre, faire quelques pas, boire une boisson chaude, ne pas allumer la radio ou la télé.
Vous accumulez pendant la journée une "dette" de sommeil, cette dette remboursée la fatigue partira...
Le soir un repas léger, pâtes ou riz favorisent l'endormissement.
Éviter protides (viande, poissons, charcuterie)
Évitez les images violentes au coucher (la télé souvent !)
Si la nuit n'est pas bonne essayer de compenser par quelques minutes de sieste ou de repos dans un endroit calme pendant une pause.
la sieste peut durer 5à10 minutes, en vacances 20 minutes à ne pas dépasser pour ne pas entrer dans un cycle de sommeil.
Même sans dormir la sieste est réparatrice.
Pas d'activité intense le soir (sport) mais marcher un moment délasse.
Les ennemis du sommeil sont
Le café, le thé, le cola, le chocolat.
Ordinateur et musique forte stimulent le cerveau.
Ne pas tomber dans le piège des somnifères, ou en durée très limitée.
La lumière du soleil est indispensable pour se préparer à dormir le soir, il faut sortir le jour !
Un bon sommeil peut durer de 5 à 9heures.
Le sommeil se compose de quatre moments importants :
1/ Je dors mais j'entends encore.
2/ Je dors je suis coupé du monde, je récupère.
3/ Je rêve, je recharge les batteries de mon cerveau.
4/ je suis éveillé entre deux cycles
Je passe du sommeil léger, au sommeil profond, puis au sommeil paradoxal puis à l'éveil....
Attention à l'alcool du soir il est un mauvais ami....
Voila un petit résumé , nous savons tous un peu ce qu'il faut faire mais j'ai bien aimé cette conférence qui m'a tout remis en tête.
Je vous souhaite une très douce nuit.
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| Jean Rostand |
| Biologiste français |
Né à Paris en 1894, il partage sa vie entre expérimentation et littérature.
Ce fut un moraliste autant qu'un chercheur scientifique.
Entre 10 ans et 15 ans il étudia "les êtres vivants"...mais les animaux ne sont pas les hommes !
Il commence à écrire vers 25ans, sa révolte contre la vie dure, contre l'injustice et la loi du milieu social (tout ça n'a pas beaucoup changé aujourd'hui, où nous vivons dans l'artificiel et en fonction de nos catégories sociales, les rapports humains sont plus virtuels que réels.)
Puis le biologiste reprend le dessus quand il lit les rapports américains sur la sexualité, l'hérédité, la variation des êtres.
En France on refuse ces théories, des savants français les ignorent ou se moquent !
Jean Rostand alors publie son premier livre sur la biologie en restant un profond humaniste.
Sa réflexion de biologiste débouche sur le néant !
je le cite :
<< Un jour la terre, comme toute planète, doit cesser d'être un monde habitable(...)de ce naufrage final ne peut réchapper aucun des aboutissements de l'effort humain>>.
D'après Albert Delaunay, pour Rostand tout est simple mais tragiquement.
Rien à comprendre
Rien à attendre.
Rostand disait de lui-même :
Je suis le dernier des savants artisans.
C'est la minute de lecture que je partage avec vous en ce gris samedi de novembre.
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| Dimanche 13 Novembre 2011 |
| Vendredi 11 Novembre 2011 |
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| Le nuage |
| Source, ruisseau, rivière... |
je n'aime pas tellement les nuages...et pourtant...
Je vous souhaite un beau jeudi, dans la joie et dans l'espérance.
Le nuage se laisse porter par le vent sans aucune résistance.
De là-haut, il voit toute cette beauté qui s'offre à lui, alors avec une immense gratitude il fait dont des gouttelettes cristallines à la Terre, sa mère nourricière.
Voici que ces perles de lumière venues du ciel s'assemblent et s'unissent donnant naissance à une eau pure que l'on nomme Source.
La Source ruisselle et devient ruisseau, puis rivière, rien ne l'arrête car la force de Vie est en elle.
Elle chante, danse, virevolte et se jette avec joie dans le fleuve majestueux qu'elle rejoint dans un élan de bonheur.
Voilà que les gouttelettes devenues fleuve se laissent porter par le courant de la Vie avec douceur et magnificence.
Emplies de gratitude, elles coulent paisiblement vers le grand océan avec une confiance infinie.
Je suis le nuage
Je suis le vent
Je suis la gouttelette
Je suis la Source
Je suis le ruisseau
Je suis la rivière
Je suis le fleuve
Je suis l'Océan infini de la Conscience
Je ne vais ni bien ni mal
Je suis tout simplement.
Auteur: Inconnu
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| Mercredi 09 Novembre 2011 |
| Vendredi 04 Novembre 2011 |
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| Prenez le temps |
| Bonne nuit à vous toutes et tous |
Avant d'aller au dodo le petit poème du soir pour vous.
Il faut prendre le temps, pour vous, pour votre famille, pour vos amis;
Ce poème n'est pas signé , l'auteur est inconnu mais je l'ai trouvé très juste.
Prenez le temps de rire,
c'est la musique de l'âme.
Prenez le temps de jouer,
c'est le secret de la jeunesse.
Prenez le temps de lire,
c'est la fontaine de la sagesse.
Prenez le temps d'être calme,
c'est la condition de votre cœur.
Prenez le temps d'être bon,
c'est le chemin vers les autres.
Prenez le temps de penser,
c'est la source du bonheur.
Prenez le temps d'aimer,
c'est la raison de vivre...
Je vous souhaite une nuit calme et je vous retrouve demain, vous mes amies et amis qui passez lire mes petits délires.
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